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Ponete en Forma Entradas

Invicto de Fitness Revolucionario: mis opiniones personales

El primer paso para cambiar tu cuerpo es cambiar tu mente, algo que ya había comentado en otro articulo. Hoy voy a hablar del mejor programa en internet para lograrlo: Invicto de Fitness Revolucionario, que El problema La evolución nos dotó de un complejo cerebro pero nadie nos enseñó a usarlo.…

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Barra Libre: cuándo hacer definición y cuándo hacer volumen

Ayer me escribió un lector en otro artículo preguntando cómo y cuándo debería hacer fases de definición y volumen en (gracias Alan por tu pregunta!) Para el que no lo sabe, estoy hablando del programa de diseñado por Marcos Vazquez de Fitness Revolucionario. Al parecer, la fase de definición de…

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Como quemar grasa las 24 horas del dia, sin pasar hambre

Ya sabes que tu cuerpo es capaz de almacenar grasa como fuente de energía. Y también sabes que tu cuerpo es capaz de usar la grasa almacenada como fuente de energia, lo que normalmente llamas “adelgazar”. Pero… ¿sabías que existe una forma de activar intencionalmente la quema de grasa y adelgazar…

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Como perder 10kg de grasa en 30 dias y sin hacer ejercicio

¿Es posible perder 10kg de grasa en 30 dias? Sí, y ni siquiera necesitas hacer ejercicio. A continuación comparto un resumen del artículo original escrito en inglés por Tim Ferris Decidí traducirlo y compartirlo porque Tim provee una forma fácil, simple y liberadora de perder peso. Sin ejercicio, sin pasar…

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De Cero a Ceto Opiniones (Fitness Revolucionario)

‘Conviértete en una máquina de quemar grasa.’: Hoy quiero hablar del último programa para pérdida de peso desarrollado por Marcos Vazquez de Fitness Revolucionario, . Se trata de un programa que combina las dos armas más poderosas para perder grasa: el ayuno intermitente y la cetosis. El ayuno intermitente es…

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Cómo empezar una vida más sana en menos de 24 horas

<p>¿Cuántas veces te has prometido mejorar tus hábitos de alimentación y actividad física?</p><p>¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que ibas a cambiar de una vez por todas?</p><p>¿Cuántas veces creíste que “éste va a ser el año” en el que cambiarás tu cuerpo?</p><p>Pues yo muchas veces…</p><blockquote><em>Cientos de veces.</em></blockquote><p>Y si…

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Los mejores accesorios para entrenar en casa

Estoy plenamente convencido de que se puede lograr muy buenos resultados entrenando en casa, y por eso hace meses que ya no voy al gimnasio. Mis lectores ya lo saben, porque he hablado mucho de eso aquí en el blog. En el artículo de hoy te quiero mostrar los mejores…

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¿ Qué ejercicios me conviene realizar ?

Hace unas semanas hablé de lo sobrevalorada que está la actividad física, y mencioné evidencia que concluye que el factor más influyente en tu composición corporal es la alimentación (ver artículo aquí). Esto quiere decir que hacer mucha actividad física sin prestar atención a la dieta es un error. Ningún…

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Barra Libre de Fitness Revolucionario: mi transformación y experiencia

Barra Libre es un programa de entrenamiento diseñado para aquellos hombres que buscan ganar fuerza y músculo, y que quieren tener resultados verdaderos. Está diseñado por Marcos Vazquez (de Fitness Revolucionario). Barra Libre te ofrece todo lo que necesitas para poder progresar: un entrenamiento a largo plazo, dividido en fases concretas, con una…

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¿Cuánto ejercicio debería realizar?

<p>Ésta es una de las preguntas que recibo con más frecuencia</p><blockquote><p><strong>¿Alfonso, cuánto ejercicio debo realizar?</strong></p></blockquote><p>Está claro que no puedo darte una única respuesta ya que ésta dependerá principalmente de tres factores:</p><ol><li>Tu objetivo</li><li>Tu alimentación</li><li>Tu capacidad de recuperación</li></ol><p>Si embargo, existe una tendencia generalizada a <strong>sobrevalorar la actividad física</strong>.</p><p>La mayoría de las personas creen…

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