Cambia tu cuerpo. Para siempre.
<p>¿Cuántas veces te has prometido mejorar tus hábitos de alimentación y actividad física?</p><p>¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que ibas a cambiar de una vez por todas?</p><p>¿Cuántas veces creíste que “éste va a ser el año” en el que cambiarás tu cuerpo?</p><p>Pues yo muchas veces…</p><blockquote><em>Cientos de veces.</em></blockquote><p>Y si…
Seguir leyendo Cómo empezar una vida más sana en menos de 24 horas
3 comentariosHace unas semanas hablé de lo sobrevalorada que está la actividad física, y mencioné evidencia que concluye que el factor más influyente en tu composición corporal es la alimentación (ver artículo aquí). Esto quiere decir que hacer mucha actividad física sin prestar atención a la dieta es un error. Ningún…
Seguir leyendo ¿ Qué ejercicios me conviene realizar ?
2 comentariosBarra Libre es un programa de entrenamiento diseñado para aquellos hombres que buscan ganar fuerza y músculo, y que quieren tener resultados verdaderos. Está diseñado por Marcos Vazquez (de Fitness Revolucionario). Barra Libre te ofrece todo lo que necesitas para poder progresar: un entrenamiento a largo plazo, dividido en fases concretas, con una…
Seguir leyendo Barra Libre de Fitness Revolucionario: mi transformación y experiencia
20 comentarios¿Quieres perder peso y no sabes ni por donde comenzar? ¿Desconfías de todo lo que lees y todo lo que te muestran en TV? ¿Te sientes confundido a la hora de investigar por tu cuenta? En éste artículo voy a ir directo al grano y te voy a dar las 4 claves…
Seguir leyendo La guía definitiva para perder peso
6 comentariosÉste artículo va dedicado para todas aquellas personas que tienen sobrepeso y están desanimadas. Si estás en esa situación, quiero decirte algo: la obesidad no es tu culpa. La obesidad, en números Como ya hablé en éste artículo, las tasas de obesidad se dispararon alrededor del año 1980 (ver imagen adjunta),…
Seguir leyendo La obesidad no es tu culpa
Deja un comentarioBaje 3kg y luego no volví a bajar nunca más Hace 3 semanas que no bajo ni un gramo Todos hemos escuchado o dicho esto alguna vez en nuestras vidas. ¿Por qué?: Porque todos nos hemos estancado en la pérdida de peso, o al menos conocemos a alguien que le haya pasado.…
Seguir leyendo Rompe el estancamiento en la pérdida de grasa
Deja un comentarioEn otro artículo hablé en detalle del Crossfit, junto con sus métodos, sus ventajas y desventajas. En el artículo de hoy, voy a presentarles varios WOD (Workout Of the Day) para que puedan entrenar Crossfit en sus casas (o en un parque) usando los mismos métodos. En la mayoría de…
Seguir leyendo CrossFit en casa: entrena intensamente (Parte 1)
Deja un comentarioTodos hemos escuchado hablar del CrossFit, una nueva modalidad de entrenamiento que tiene tantos amantes como detractores. Pero, ¿sabés bien qué es el CrossFit? ¿querés saber si es para vos? Te voy a explicar todo lo que necesitas saber. ¿Qué es el CrossFit? En pocas palabras, el CrossFit es un sistema de…
Seguir leyendo CrossFit: todo lo que necesitas saber
Deja un comentarioSiempre recomiendo prestar atención a la calidad de la alimentación (parte 1, parte 2) antes que a las calorías que consumimos. Sin embargo, hacer un recuento de las calorías que consumimos puede ser una estrategia muy útil para obtener resultados más rápido. En éste artículo te voy a enseñar dos cosas:…
Seguir leyendo ¿Cuántas calorías debería comer?
Deja un comentarioEl HIIT (High-Intensity Interval Training), es una metodología de entrenamiento que promete destruir la grasa corporal entrenando unos pocos minutos al día. Tan sólo entre 5 y 15 minutos son suficientes para promover la quema de grasa durante y después del entrenamiento, además de otros enormes beneficios hormonales que te…
Seguir leyendo HIIT: entrenamiento quema-grasa
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