Cambia tu cuerpo. Para siempre.
Soy un convencido de que no es necesario asistir a un gimnasio para estar en forma. Se puede lograr un cuerpo estético, funcional y fuerte entrenando sólo con ejercicios corporales. En éste artículo quiero darte todas las herramientas para que aprendas a entrenar en tu casa. Libérate del gimnasio como lo…
Seguir leyendo Entrenar en casa: todo lo que necesitas (con videos)
2 comentariosEn el último artículo hable sobre la importancia de moverte, y sobre lo mal que nos hace el estilo de vida sedentario que llevamos en la actualidad. El objetivo de éste artículo es ayudarte a empezar a moverte. Empezar es justamente la parte más dificil de todas, por diversos motivos:…
Seguir leyendo Por qué deberías moverte, y cómo empezar (Parte 2)
2 comentariosEn la primer parte del artículo hablé sobre la poca importancia que se le presta a las hormonas (y a la biología en general) en el mundo de la nutrición. Para la nutrición estándar, lo más importante son las calorías. El enfoque es el siguiente: Para bajar de peso debes comer…
Seguir leyendo Mejora tu alimentación y pierde grasa (parte 2)
8 comentariosComo ya mencioné aquí, en la actualidad sabemos mucho de nutrición y mucho de entrenamiento pero la población está cada vez más enferma: sobrepeso, obesidad, resistencia a la insulina, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, enfermedades neurodegenerativas, enfermedades autoinmunes, entre otras. Años atrás nadie sabía lo que era una caloría, y…
Seguir leyendo Mejorá tu alimentación y pierde grasa (parte 1)
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