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Categoría: Alimentación

De Cero a Ceto Opiniones (Fitness Revolucionario)

“Conviértete en una máquina de quemar grasa.” Hoy quiero hablar del último programa para pérdida de peso desarrollado por Marcos Vazquez de Fitness Revolucionario Se trata de un programa que combina las dos armas más poderosas para perder grasa: el ayuno intermitente y la cetosis. El ayuno intermitente es una…

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Cómo empezar una vida más sana en menos de 24 horas

¿Cuántas veces te has prometido mejorar tus hábitos de alimentación y actividad física? ¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que ibas a cambiar de una vez por todas? ¿Cuántas veces creíste que “éste va a ser el año” en el que cambiarás tu cuerpo? Pues yo muchas veces……

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5 razones por la que no pierdes grasa

Cuando una persona no logra perder grasa suele recibir un único consejo: Si no pierdes grasa es porque sigues comiendo muchas calorías. Debes comer menos. En parte es cierto, pero mencioné en muchos artículos (como éste) que hay otros factores además de las calorías. Hoy quiero hablar de otras razones por…

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Cereales: la peor estafa a tu salud

Nos han dicho mil veces que los cereales son muy sanos y que deben ser la base de nuestra alimentación. Sin embargo, esa idea está bastante alejada de la realidad. Olvidate de todo lo que creías saber porque voy a contarte toda la verdad acerca de los cereales. Comenzaré por el…

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La guía definitiva para perder peso

¿Quieres perder peso y no sabes ni por donde comenzar? ¿Desconfías de todo lo que lees y todo lo que te muestran en TV? ¿Te sientes confundido a la hora de investigar por tu cuenta? En éste artículo voy a ir directo al grano y te voy a dar las 4 claves…

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Ayuno Intermitente: pierde grasa con menos esfuerzo

¿Cansado de renunciar siempre a tus alimentos favoritos? ¿Cansado de pasar hambre todo el día y no perder peso? ¿Cansado de dedicar más tiempo a la cocina y a lavar los platos que a tus hobbies? Lo sé, lo sé. Todos pasamos por eso. Hoy te traigo una estrategia ganadora: el…

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El huevo: el mejor aliado en tu dieta

Se sabe que el huevo es una excelente fuente de proteínas y nutrientes. Sin embargo, seguro hayas escuchado que debes limitar su consumo. ¿Será cierto? En éste artículo quiero enseñarte que el huevo es un alimento excelente que ha sido víctima de injustas acusaciones en las últimas décadas. Y te mostraré que en…

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La obesidad no es tu culpa

Éste artículo va dedicado para todas aquellas personas que tienen sobrepeso y están desanimadas. Si estás en esa situación, quiero decirte algo: la obesidad no es tu culpa. La obesidad, en números Como ya hablé en éste artículo, las tasas de obesidad se dispararon alrededor del año 1980 (ver imagen adjunta),…

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Cómo reducir el hambre en la dieta

¿Vives con hambre? ¿Tu dieta es una lucha constante contra tu hambre o ansiedad? Voy a darte todas las herramientas para que acabes con eso de una buena vez. Como ya mencioné en otros artículos, la mayoría de las dietas para adelgazar suelen ser ridículas por su baja densidad nutricional y,…

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Aprende a comer mejor en las fiestas (y otros eventos)

Dejame adivinar. Has empezado la dieta y va todo bien, excepto cuando tienes que concurrir a un evento social (reunión de amigos, una festividad, lo que sea). En el evento tratas de cuidarte pero te descontrolas. Te comes todo lo que está a la vista y tiras la dieta por…

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