‘Conviértete en una máquina de quemar grasa.’: descargar en pdf y mas
Hoy quiero hablar del último programa para pérdida de peso desarrollado por Marcos Vazquez de Fitness Revolucionario, que podés descargar haciendo click aquí.
Se trata de un programa que combina las dos armas más poderosas para perder grasa: el ayuno intermitente y la cetosis.
- El ayuno intermitente es una estrategia que te permite perder peso con sólo ajustar los horarios de las comidas,
- Mientras que la cetosis es un estado del metabolismo que permite a tu cuerpo quemar grasa las 24 horas del día.
Si necesitas perder peso y nunca habías escuchado nada sobre lo que estoy diciendo, éste es tu día de suerte.
De Cero a Ceto es un programa que te permitirá perder peso rápidamente sin pasar hambre y sin sufrir de ansiedad ni antojos.
Hoy voy a explicarte de qué se trata, cómo puede cambiarte la vida, y por qué deberías comprar De Cero a Ceto.
El GRAN problema de las dietas
El consejo para perder peso suele ser bastante simple:
“Come menos, muévete más, consume alimentos light, y aléjate de las grasas.”
Todos lo sabemos.
Lo dicen los médicos, lo mencionan en la televisión, y lo vemos en las etiquetas de todos los productos. Los nutricionistas hablan de las calorías y muchos se la pasan comparando etiquetas de productos en las redes sociales para ver “cuál engorda más”.
Parece ser un argumento lógico desde todo punto de vista. Excepto por un pequeño detalle:
No funciona.
La realidad es que la mayoría de las personas que hacen dieta fracasan (95% según un estudio).
Y estos otros estudios concluyen que reducir las calorías es inadecuado para perder peso (estudio, estudio).
Confuso, ¿no?
Pero ni siquiera hace falta analizar estadísticas ni estudios! Piensa en ti:
- ¿Cuántas veces has intentado perder peso sin éxito?
- ¿Cuántas veces has dicho que estabas a dieta y esa misma noche echaste todo a perder?
- ¿Cuántas veces has decidido “empezar de nuevo” sólo para fracasar una vez mas?
Hoy vengo a quitarte la culpa de encima.
Porque nada de esto es tu culpa, por más que te hagan creer que no tienes suficiente fuerza de voluntad.
Un método que sólo funciona en el 5% de los casos debería ser desterrado del planeta.
Sin embargo, nos siguen aconsejando lo mismo: muévete más y come menos.
¿Por qué?
El verdadero enemigo
La industria alimentaria lleva décadas diseñando productos adictivos que destruyen tu salud pero que dejan grandes márgenes para las compañías que los producen.
Es por esto que la industria se dedica a diseñar productos que engañen nuestro cerebro (con saborizantes artificiales, colores llamativos…) y a invertir billones de dólares en campañas de marketing para hacernos creer que sus productos son saludables y ‘cool’.
¿Cuándo fue la última vez que viste un anuncio en TV de una manzana?
Los productos modernos nos engordan, y las empresas defienden sus intereses fomentando la idea de que “podemos comer de todo un poco siempre y cuando sepamos moderar las porciones”. Esto tiene un problema grave: te tiran el problema a ti. Si engordas es tu culpa, porque no eres capaz de moderarte. Yo me pregunto: ¿cuántas porciones de torta de chocolate se considera “moderado”?
No es un problema de porciones. Es un problema de alimentos.
Por otro lado:
La industria te ha enseñado que debes comer cada 3-4 horas, y que la base de tu alimentación deben ser los carbohidratos (cereales, pastas, galletas, etc).
El consumo excesivo de carbohidratos disminuye nuestra flexibilidad metabólica y hace más difícil la quema de grasa.
Por su parte, comer cada 3-4 horas hace más difícil la regulación de la glucosa y nos produce hambre y falta de energía.
En consecuencia:
- Tienes hambre a toda hora, sin importar cuándo fue la última vez que comiste.
- Tienes antojos de dulces durante todo el día
- En ocasiones sientes una ansiedad extrema que te hace comer de más
- Tienes sueño durante el día (especialmente después de comer)
- Te sientes con falta de energía y con pocas ganas de hacer actividad física
- La idea de “hacer dieta” te provoca terror porque sientes que tienes que comer aún menos de lo que normalmente comes!
A partir de hoy podrás decirle adiós a todo eso.
Una solución para perder peso: De Cero a Ceto
El programa De Cero a Ceto es un plan de alimentación detallado que te permitirá lograr resultados impresionantes en menos de 8 semanas. El programa funciona combinando dos técnicas muy poderosas para perder grasa: el Ayuno Intermitente y la cetosis. Veamos brevemente qué es cada uno.
El Ayuno Intermitente es una forma de organizar los horarios de tus comidas de forma tal que se establezcan períodos de ayuno y períodos de alimentación. Es muy fácil de hacer y los beneficios son ENORMES:
- Facilita la quema de grasa, principalmente por la disminución de la insulina en sangre.
- Reduce el hambre, porque tus niveles de glucosa se mantienen estables
- Ayuda a reducir las calorías que comes
- Te preocupas menos por la comida, ya que no estás comiendo todo el dia (el ayuno intermitente va a ser tu liberación)
- Mejora la absorción de nutrientes, por un aumento de la sensibilidad a la insulina
- Mejora la capacidad de autocontrol
- Mejora la capacidad de concentración
Un ejemplo de Ayuno Intermitente es el protocolo 16/8, en donde ayunas 16 horas al día y comes todas tus comidas en las 8 horas restantes.
Por ejemplo: terminas de cenar a las 9 PM y vuelves a comer al día siguiente a la 1 PM. No es tan difícil.
El ayuno intermitente te permitirá bajar de peso, porque comerás mucho menos. Sin embargo sentirás menos hambre (contrario a lo que crees), y tus platos serán mucho más abundantes (dado que comerás 2 o 3 veces al día máximo). La vida es mucho máz feliz así.
Pero la verdadera estrella del programa es la cetosis, que te convertirá en una verdadera máquina quema-grasa.
¿Qué es la cetosis y cómo se logra?
La Cetosis es una especie de interruptor metabólico que convierte la grasa en nuestro combustible principal, ayudándonos a perder peso más rápido.
La Cetosis funciona muy bien para perder peso rápidamente, y es por eso que las dietas cetogénicas se han puesto tan de moda en los últimos años.
Muy pocas dietas provocan fascinación. Pero la dieta cetogénica es furor en internet. Y los motivos son válidos:
Puedes quemar grasa las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Para activar el mecanismo de cetosis debes restringir los hidratos de carbono al mínimo (menos de 30 gramos diarios). Eso quiere decir que debes:
- Restringir todo lo que puedas las frutas, los cereales, los productos procesados, el pan, las galletas, el arroz, y los tubérculos
- Consumir principalmente carnes, huevos, pescados, vegetales de hojas verdes, semillas y frutos secos
Es una dieta completamente segura que permite quemar grasa las 24 horas del día y que además se ha demostrado que tiene múltiples beneficios para la salud (a contrario de lo que muchos piensan, la cetosis es un estado fisiológico completamente natural y saludable).
Sin embargo, te recomiendo comprar De Cero A Ceto y seguir las instrucciones para evitar deficiencias y posibles malestares.
De Cero A Ceto opiniones personales
Conozco el ayuno intermitente y la cetosis desde hace varios años. Sin embargo, quedé impresionado por la calidad del contenido que ofrece el programa.
Si leíste un poco mi blog sabrás que soy seguidor de Marcos Vazquez, y he utilizado la mayoría de sus programas de entrenamiento.
Comencé a experimentar con el programa De Cero a Ceto y no defrauda en absoluto. En tan sólo 2 semanas he perdido grasa corporal y me siento genial: sin hambres, sin antojos, con energía constante durante todo el día.
Prometo escribir un artículo con mis resultados una vez terminado el programa (con fotos y más datos).
De Cero a Ceto incluye:
- Una guía principal de 125 páginas que te brindará todo lo que necesitas saber sobre para perder peso con cetosis y ayuno intermitente: evidencia científica, listas de alimentos permitidos, forma de preparar los alimentos, cómo evitar problemas comunes y más. Además ofrece un plan para hacer una transición gradual y adaptarte al programa.
- Menús detallados: incluyendo desayunos, comidas, cenas y snacks, entre otras muchas ideas
- Videos detallados: con varias horas de contenido. Opinión personal: éstos videos valen oro. Son presentaciones PowerPoint en donde Marcos explica a la perfección todo lo que necesitas saber para activar la cetosis en tu cuerpo.
- Herramientas de apoyo, para adaptar el plan a tus necesidades individuales y facilitar el seguimiento de tu progreso.
- Comunidad privada, donde podrás realizar cualquier consulta sobre el plan y compartir tus experiencias o dudas con los demás.
ADVERTENCIA
Si al principio pierdes MUCHO peso no te preocupes. Es absolutamente normal con una dieta cetogénica como la que se plantea en el programa.
Dependiendo de tu estado inicial puede que pierdas unos 6kg en tu primera semana y un total de 10-12kg en las primeras dos semanas. No debes alarmarte puesto que se trata de grasa y agua perdida.
La dieta cetogénica es completamente segura. ¡Aprovechala!
Descargar de Cero A Ceto pdf
Haz click aquí y consigue la version PDF de De Cero a Ceto!
Si el enlace no te lleva al programa, haz click en la imagen aquí debajo:
Hola Marcos se puede comprar el pack haciendo ingreso bancario. ? Gracias estoy interesado pero no uso tarjetas ni PayPal, alguna idea de cómo comprarlo
Hola Juan Carlos! Te recomiendo que le preguntes directamente a Marcos en su sitio o por e-mail. Yo no soy Marcos y éste no es su blog tampoco :). En éste artículo sólo me dediqué a compartir mis opiniones sobre su libro. Espero que puedas solucionarlo!
Hola:
Gracias por dar tu opinión. Estoy pensando en seguir el programa de Marcos Vázquez, pero me pregunto si es más una guía con explicaciones como las de sus podcasts + menús tipo o si en algún apartado te indica cómo calcular las cantidades que debes consumir según tus condiciones físicas. Me parece muy interesante, pero ando muy pez en temas de cálculo de macros y calorías y sin saber las cantidades la puedes liar parda. Si puedes aclarármelo te lo agradeceré.
Gracias!
Hola María! Sí, Marcos incluye herramientas de apoyo (hojas de cálculo) para que puedas calcular tus calorías y macronutrientes (proteina, grasa, y carbohidrato) que deberías comer en cada momento según tus condiciones físicas (edad, sexo, actividad física, etc). No hay nada de qué preocuparse, todo está aclarado en el programa 🙂
Por cierto, si sigues mi enlace para comprar yo recibiré una pequeña comisión que me ayuda a mantener el blog (sin costos adicionales para ti). Te agradecería muchísimo si usaras mi enlace.
Cualquier otra duda que tengas, no dudes en consultarme.
Saludos!
Mil gracias! Claro, uso tu enlace.
Mil gracias por tu rápida respuesta! Y claro, sigo tu enlace 😊