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Liberate del gimnasio: plan de 8 semanas gratis

Esta última semana estuve escribiendo un plan de entrenamiento gratuito para mis suscriptores:

“Libérate del gimnasio: plan de 8 semanas.”

Como el título lo dice, es una planificación de entrenamiento de 8 semanas para todos los que quieran hacer actividad física sin ir al gimnasio. Se trata de un programa de calistenia en donde se trabajarán muchos estímulos y con varios métodos (entre ellos, el entrenamiento HIIT)

Uno de mis propósitos en el blog es mostrar a la gente que no hace falta ir al gimnasio ni gastar mucho dinero para estar en forma. Por eso estoy probando yo mismo el programa Desencadenado y contando mis experiencias.

Liberate del gimnasio: plan de 8 semanas


Se trata de un e-book en PDF que te enseñará a hacer actividad física por tu cuenta.

Aprenderás los ejercicios más importantes y efectivos, y sabrás exactamente qué debes hacer cada día durante las próximas 8 semanas.

Las características más importantes del programa:

  • Está basado exclusivamente en ejercicios corporales (programa de calistenia). Eso implica que:
    • No necesitas equipamiento
    • Puedes hacerlo en cualquier lugar
    • Son altamente efectivos, como ya mencioné en éste artículo
  • Te hará trabajar con diferentes niveles de dificultad. Trabajarás diferentes estímulos:
    • Fuerza
    • Resistencia
    • Capacidad metabólica
  • Incluye sesiones de entrenamiento HIIT : el entrenamiento quema-grasa por excelencia
  • Te enseñará a progresar en los diferentes ejercicios.
  • Te enseñará las pautas para programar tus propios entrenamientos
  • Te permitirá ahorrar tiempo y dinero (al menos durante los dos meses siguientes)
    • El programa es 100% gratis
    • La sesiones de entrenamiento son cortas (30-35 minutos)

Espero que lo disfrutes 🙂

Suscríbete y recibe el programa de regalo


Publicado en Actividad física

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