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Desencadenado: tu cuerpo es tu gimnasio (Review)

Imagina lo siguiente:

  • Puedes entrenar desde tu casa y con poco equipamiento
  • Te ahorras mucho dinero, porque dejas de pagar la cuota mensual del gimnasio
  • Te ahorras mucho tiempo, porque eliminas los traslados al gimnasio y las rutinas interminables
  • Pero sobre todo, logras mejores resultados que en el gimnasio. 

Suena genial, ¿no?

Eso decidí hacer yo. Y te voy a mostrar paso a paso cómo lo haré. 

 

Desencadenado: tu cuerpo es tu gimnasio


Decidí liberarme del gimnasio y comenzar a probar un entrenamiento en mi casa: Desencadenado.
Desencadenado
Se trata de un programa de entrenamiento de 10 semanas diseñado por Marcos Vazquez, creador de Fitness Revolucionario. Es un programa que utiliza sólo ejercicios corporales y que le sirve tanto a principiantes como a avanzados, ya que tiene un plan de progresión muy específico (de ejercicios muy fáciles a muy dificiles). Una de las ventajas de Desencadenado es que puedes repetir el programa tantas veces como quieras, subiendo de niveles y aumentando su dificultad (tienes entrenamiento para largo rato)

Soy un gran admirador de Marcos y de su trabajo. Ya he entrenado con otros programas suyos (Efecto Kettlebell y Barra Libre) y he obtenido excelentes resultados.

¿Por qué elegí desencadenarme?

Básicamente,  por tres motivos:

  • Una molestia en la muñeca derecha (tenosinovitis) que no me permite entrenar en el gimnasio con la intensidad que deseo.
  • El gimnasio me sale caro.
  • El gimnasio me hace perder bastante tiempo.

Así de simple. Quiero dejar de perder dinero y tiempo.

Además, quiero mostrarte mis progresos y enseñarte que todo el mundo puede entrenar con DesencadenadoSin importar tu edad, sexo, o estado físico.

 

Por qué deberías probar Desencadenado


Hay motivos de sobra, pero me gustaría sintetizarlos en unos pocos:

  • Te ahorras mucho dinero. Por menos de lo que cuesta un mes de gimnasio tienes un plan excelente que puede durarte toda la vida.
  • Te ahorras muchísimo tiempo. Desencadenado sólo requiere de 3 horas de entrenamiento a la semana. Sí, leíste bien, 3 horas a la semana.
  • Utiliza sólo ejercicios corporales, que son muy efectivos (ya lo hablé aquí) y requieren muy poco equipamiento.
  • Tiene una progresión muy clara, y esa es la clave del éxito para transformar tu cuerpo: aumentar la intensidad y la dificultad progresivamente.
  • Te enseñará a controlar tu cuerpo, y a dominar ejercicios difíciles.
  • Es para cualquiera: cualquier persona puede entrenar con Desencadenado. Sin importar su estado físico actual, su edad o sexo. Todos pueden hacerlo, incluso atletas avanzados.
  • Incluye planillas que te facilitarán todo: podrás anotar tus progresos fácilmente
  • Cambiará tu físico por completo, y para siempre.

 

Te mostraré mi experiencia semana a semana


Comenzaré el programa hoy, lunes 16 de enero de 2017.

Al final de cada semana iré publicando mi experiencia, mis sensaciones, y mis progresos con el mayor lujo de detalle posible.

Quiero que conozcas mi experiencia y veas que probablemente Desencadenado sea una excelente opción para vos. Sin importar en qué estado físico de encuentres.

 

Mis objetivos


Al empezar Desencadenado tengo dos tipos de objetivos: a corto y a largo plazo.

Objetivos a corto plazo (primeras 10 semanas)

  • Reducir el porcentaje de grasa corporal
  • Aumentar algunos centímetros de brazos (biceps y triceps)
  • Dominar por completo las sentadillas a una pierna

Objetivos a largo plazo:

  • Dominar las flexiones de brazos con una mano
  • Dominar las dominadas a una mano
  • Dominar las sentadillas a una pierna y con peso extra

 

¿Quieres saber más?


Recuerda que iré publicando semana a semana mis experiencias y resultados, así que si te interesa te recomiendo estar atento al blog, o suscribirte aquí (de paso recibes una guía de regalo)

Si quieres saber más sobre Desencadenado, haz click en la foto que sigue

Desencadenado

¡A desencadenarse!

Publicado en Actividad física

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